Asertivita/Technika pokazenej gramoplatne

Mysli slobodne. Uč sa slobodne. — Zo slobodnej knižnice Wikibooks ~ Wikiknihy.
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání

Asertivita > Asertívne komunikačné techniky > Technika pokazenej gramoplatne


Motto[upraviť]

Úspech, ten dosiahneme ozaj len málokedy, ak v živote neuplatňujeme umenie byť vo svojom snažení vytrvalým.

Technika[upraviť]

Princípom tejto základnej asertívnej techniky je opakujem vytrvalo, pokojne (bez vzrastana neistoty, agresivity, hnevu, úzkosti,...) - znovu a znovu - to, čo chcem dosiahnuť a to bez toho, aby som začal(a) byť nahnevaný(á), rozčúlený(á), či hlučný(á) (bez kriku). Nemusím mať pripravené žiadne argumenty, neposkytujem zdôvodnenia a ani výhovorky, trvám na svojom a od problému sa nenechám odvrátiť.

Mnohokrát totiž odchádzame s pocitom neoprávnenej prehry len preto, lebo nám už niekto povedal svoje nie. Každý človek ale má v zásobe zvyčajne len niekoľko takých odmietnutí. Ak ich je tri či šesť, všetko, čo potrebujeme ku svojmu úspechu, je ísť do toho štyri či sedemkrát. A neposkytovať pritom žiadne nové zdôvodnenia (iba ak my sami chceme).

Ak je partnerovým dôvodom k vysloveniu nie jeho snaha voči vám sa presadiť, je táto metóda namieste. Dávame mu najavo, že sme schopní trvať na svojom aj celý deň a sme schopní odolať všetkým jeho manipuláciám.

Zásady[upraviť]

  • ujasniť si svoj nárok
  • udržovať očný kontakt
  • kľudne opakovať svoj názor alebo rozhodnutie, znovu a znovu
  • partner má v zásobe len niekoľko odmietnutí - potrebujeme mať výdrž len o jedno opakovanie naviac
  • ignorovať pokusy o zlákanie na postranné témy
  • nenechať sa zatlačiť pocitmi viny
  • nebrať ohľad na manipulatívne otázky typu "Prečo?"
  • nie sú nutné žiadne argumenty, vysvetlenia a nie ospravedlnenie
  • dávať najavo, že sme schopní opakovať donekonečna ako platňa
  • ignorovať manipulatívne triky

Asertívny prístup k životným situáciám je založený na veľmi podobnom princípe, ako táto technika. Tento prístup ako asertívne konajúci človek uplatňujem, ak niečo skutočne chcem a nedám sa odradiť, ak ma "život odmietne"! Mať veľmi veľkú šancu na úspech znamená, skúšať dovtedy, kým to, čo je čímsi skutočne dôležitým na rebríčku mojich hodnôt, nevyjde.