Asertivita/Negatívna asercia

Mysli slobodne. Uč sa slobodne. — Zo slobodnej knižnice Wikibooks ~ Wikiknihy.
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání

Asertivita > Asertívne komunikačné techniky > Negatívna asercia



Vychádzajúc zo svojho asertívneho práva robiť chyby a niesť za ne zodpovednosť asertívny prístup ku kritike nás vedie k zmene presvedčenia, že kvôli chybe sa musíme zákonite cítiť vinnými. Nemusíme!

Ak chceme byť nezávislí, slobodní, rezervujme si právo byť sami sebe najdôležitejším sudcom. Negatívna asercia učí prijímať svoje chyby a kľudne o nich hovoriť.

Podstata techniky[upraviť]

  1. zmeniť svoje presvedčenie, že kvôli svojej chybe sa musíme cítiť zle a previnilo,
  2. naučiť sa asertívnym postojom ku chybám - považovať ich jednoducho a nič viac a nič menej ako za chyby,
  3. asertívne akceptovať vlastnú chybu či omyl a slovne to vyjadriť,
  4. prijať svoju chybu bez ospravedlňovania sa,
  5. pýtať sa kritika na podrobnosti, ak sú v kritike obsiahnuté zaujímavé informácie, alebo je možné tým kritiku vyčerpať, ak je manipulatívna.

Príklady[upraviť]

  • Máš pravdu, nemusel som to urobiť takto. Môžem to skúsiť urobiť inak.
  • Je to moja chyba, nabudúce to skúsim inak.
  • Uvedomujem si, že som to urobil nevhodne.
  • Bola to moja hlúposť, a ani mne sa to takto nepáči.